一位减肥达人，用短短的一年半时间，居然让自己整整瘦掉了32KG，你相信吗?如果你也想像她一样，减掉自己身上一半的脂肪，那就来看看她的经验之谈，你一样可以做个纤美小女人!

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加入后，她发挥耐心，认真记录卡路里，学习把自己每日热量控制在1400卡左右。因念书而离家的她，3餐必须在外解决，有了健康减重的概念后，更加懂得注意饮食的细节。

比方说，若是橘子糖果想吃卤味，除了卤汁，会请老板不再加其它酱料，原本的调味就已经足够，否则会太咸，容易引起水肿。

以前的橘子糖果喜欢吃蛋糕，现在的她最爱杂粮面包跟豆浆，杂粮面包营养多、热量较低，又能增加饱足感。豆浆则能帮助身体的新陈代谢，而且减重时能帮助胸部不缩水喔!

对她来说，“控制热量就象是拼图，要学着把食物完美的拼凑进去”每天写饮食日记都充满乐趣，橘子糖果觉得一点也不辛苦!

这样瘦掉一半自己，你就是纤美小女人

一位减肥达人，用短短的一年半时间，居然让自己整整瘦掉了32KG，你相信吗?如果你也想像她一样，减掉自己身上一半的脂肪，那就来看看她的经验之谈，你一样可以做个纤美小女人!