饮食减肥，各式各样，当然，我们大家都知道多吃新鲜的蔬菜水果对皮肤和减肥都有效果，而今天，小编要说的是果蔬中的卷心菜就是减肥的郊郊者喔，快来看看它的减肥妙用吧，让你越吃越瘦!

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这位医生的成功减肉关键，十分简易，只有5项原则：

1.每天晚餐前一定会吃掉约1/6个卷心菜。(据说对改善代谢低下很有帮助喔!)

2.生吃卷心菜，加的酱不是色拉酱，而是柠檬汁。

3.如果生菜吃腻了，也可以将卷心菜放入微波炉加热2分钟后，和其他蔬菜混在一起，当色拉吃!

4.最重要是1天一定要摄取70g的豆腐、鱼、牛奶、蛋或肉类，主食米饭类摄取要比平常少2/3。

5.食用油则应选择麻油、橄榄油或紫苏油!。