也许在你尝试过无数减肥方法后仍没把体重降下半斤，让你灰心至极。那你就该来看看这位达人，她是如何在一个月内轻松瘦掉10斤的，其实，找准减肥方法才是关键喔!

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2. 蔬菜水果每天都要吃

减肥的时候什么最要不得?便秘最要不得啊!所以一定要当补充纤维质，当然最容易摄取的就是青菜水果，不仅对身体健康，皮肤也会越来越好，而且我会建议减肥一定要摄取一些油脂，不能够什么都用水煮的，这样你的皮肤会干燥老化的很快，水果的话当然也是要吃对水果，榴梿、芒果、释迦这种高热量的一定要避免喔，像我的话都是空腹吃些芭乐、苹果、奇异果，排便超顺利唷，推荐给大家。。