也许在你尝试过无数减肥方法后仍没把体重降下半斤，让你灰心至极。那你就该来看看这位达人，她是如何在一个月内轻松瘦掉10斤的，其实，找准减肥方法才是关键喔!

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4. 快走运动比跑步更容易减肥

快走运动是一个能瘦全身的运动，上半身的话可以瘦到脸、手臂跟肚子，下半身的话就是屁股跟大腿瘦最多! 因为快走是有氧运动，所以会瘦到全身的脂肪，有个小公式提供给大家唷，体重X 2.2卡=快走30分钟消耗的热量，而且快走并没有像跑步那么剧烈，所以可以持续更久的时间燃烧更多的脂肪，快走就不像跑步那么消耗体力，也不会导致下班后运动​过度，隔天上班/上课效果就变差，快跟我一起每天快走半小时吧。