腰部的赘肉，就好似粘得紧紧的，再也不放开，让爱美的MM怎么秀身材嘛?!所以，消灭腰间赘肉，这样的瘦腰术，必须成功，不许失败，让你做个迷人“小腰精”!

(点击图片进入下一页)

2. 运动有如神助，效率大增200%!

做任何动作时，首先“启动”的都是核心，再来才发布指令给其他肌肉，核心越强，运动时能牵扯的肌肉纤维就越多、动作更灵敏，力量也更强，效率自然大增!。