腰部的赘肉，就好似粘得紧紧的，再也不放开，让爱美的MM怎么秀身材嘛?!所以，消灭腰间赘肉，这样的瘦腰术，必须成功，不许失败，让你做个迷人“小腰精”!

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3. 食量默默减少，连便秘也自动远离

腹部拥有一圈深、浅肌群包围着，效果就像塑身衣，让妳不会失控吃太多。因核心肌肉量增，“腹压”也增加，一有便意马上就畅通，便祕问题自然远离。

准备一个瑜珈垫，可趁在家看书、看电视时进行!初次练习，请在镜子前观察背部、屁股、双脚是否呈现一个水平面，肚子、臀部、大腿都得出力，而不是全靠手肘力量支撑。动作正确的话，一般初学者只要30秒就会感觉有点吃力。。