似乎很不公平，因为女性几乎都有小肚腩，所以，怎么减肚子一直都是女性朋友们需要考滤的问题。下面，这位网友就来分享她的减肚子窍门，让你迅速拥有迷人小平腹!

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眼睛看上方用腹部的力量将身体抬高~腹部是红箭头的方向用力收紧~颈椎放松不要用力不然容易受伤~就算腹部收紧用力还是要用腹式呼吸去调节~注意力集中在上腹部~才会有最好的效果~

坚持到一定的程度之后慢慢放松~休息30秒到60秒~三个循环就可以了~~