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有氧减肥操,让你享受大自然更享受婀娜身姿的美妙感觉!(5)

来源:维度女性网  |  2013-08-29 22:40   |   精彩专题
在现如今这个社会,人们的生活都只局限于家里和办公室,天天闷在室内的这种感觉,真是让人憋屈,更重要的是还狂长脂肪。所以,快来吧,走出门,做有氧运动操,尽情享受大自然的纯净还享受拥有婀娜身姿的美妙感觉喔!

有氧减肥操,让你享受大自然更享受婀娜身姿的美妙感觉!

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四、反向臂屈伸

动作要领:背对站立,双手反向支撑低于臀部的高度;屈膝、屈肘,臀部下压,手臂朝后夹紧尽量不分开,同时上半身姿势不变;手臂用力推起身体还原。

动作强度:重复至手臂后侧酸胀

运动目的:针对手臂后侧,帮助消除“蝴蝶袖”。

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