姐妹们，是否你已将自己所知的各种减肥方法都尝试了一次呢?但毫无效果让你郁闷不已。那就来看看，小编这个减肥新招吧，让你的瘦身更方便，更轻松喔!

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厨房

A 提膝练习

• 向前探身，双手撑在操作台上，双臂与肩同宽，两脚分开与胯同宽。

• 迅速抬起左膝，并向左手肘部方向移动，与此同时转动你的右侧臀部。

• 重复动作30次，再换另一条腿。动作更熟练的时候，将手撑在更低的位置完成动作，最终直接撑在地板上。。