运动减肥，是最健康的方法之一，但不想天天往外跑。购买运动器材，那是一笔不小的开支!其实，家里的许多东西都可以成为你的减肥工具喔，它们让你的瘦身更健康与快速呢!

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客厅

A 肩胛练习

• 调整姿势将肩颈部稳妥地靠在沙发扶手上，双腿弯屈，两脚脚掌着地。

• 双臂伸直，举起一只靠垫，将靠垫从腹股沟附近一直举过头顶。

• 之后再放下靠垫，双臂始终是伸直的。