运动减肥，是最健康的方法之一，但不想天天往外跑。购买运动器材，那是一笔不小的开支!其实，家里的许多东西都可以成为你的减肥工具喔，它们让你的瘦身更健康与快速呢!

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教练嘱咐

千万千万注意安全哦!确保你所借助的器物的重量要合适，也不要被烫伤或碰伤。健身前要充分热身，做动作时头脑保持冷静。总之，安全第一嘛!

每周做这套操两到三次，再配合做两次有氧健身操，一个月就能让衣服降低一个尺码，这绝对不是神话!

居家健身的“游戏”规则。