正所谓，没有几个舞蹈演员，不是拥有完美身段比例的。特别是那些跳芭蕾的舞者，更是让人羡慕至极。其实，简单的芭蕾舞蹈是谁都可以跳的喔，下面，就来一起学习这支简单又让你跳出性感轻盈身姿的舞蹈吧!

(点击图片进入下一页)

芭蕾舞者的小翘臀秘密

臀部的肌肉具有多层构造。臀部的浑圆和丰满程度都是位于最表层，并占据了很大面积的大臀肌所决定的。大臀肌下还有被称为中臀肌的肌肉。一般臀部的翘挺都是需要训练到这两部分的肌肉。特别是大臀肌。充满女人味的丰满臀部不可或缺的是肌肉，但是芭蕾动作的特征是更多地使用到比大臀肌和中臀肌更加深入的内肌。。