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简单小动作,铸就你的翘臀与美腿!(5)

来源:维度女性网  |  2013-09-16 23:35   |   精彩专题
萝卜腿?大肚腩?大肥臀?没有一样可以让人不烦恼的吧?!那要如何将这些碍眼的脂肪彻底清除呢?其实只需要10个小动作,就让你将这些统统甩掉,还你一幅完美身材!

简单小动作,铸就你的翘臀与美腿!

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(3)站直将手放在腰上。单脚大大地像前伸并弯曲膝盖,身体向下压后维持10秒。前膝呈90度弯曲,后脚重心向下几乎要碰触到地面,左右交互进行。

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