秋季的到来，让许多胖MM更是进入了应急状态，当然了，这个季节为什么宜补，就是吃什么都能让你长肉。所以，怎么减肥呢?小编教你制作几款针对胖人体质的饮食，让你从此成瘦人体质喔!

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○→养成规律的运动习惯，可加速脂肪代谢率，并让生活处于多动的状态，以爬楼梯取代搭电梯，多走路。

×→高脂肪食物(如：油炸物、五花肉、奶油等)会造成脂肪囤积在皮下，身体愈来愈肥胖的不健康问题，应适当地克制口欲。。