秋季的到来，让许多胖MM更是进入了应急状态，当然了，这个季节为什么宜补，就是吃什么都能让你长肉。所以，怎么减肥呢?小编教你制作几款针对胖人体质的饮食，让你从此成瘦人体质喔!

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○→把握低糖、高纤、高蛋白的原则，并控制淀粉类食物的摄取量，同时减少食用油脂类食物(尽量从食物本身摄取油脂摄取即可)。

×→在不对的时间(晚上)摄取淀粉类食物，是此类型肥胖者的禁忌，容易造成脂肪囤积体内。。