人们常说用饮食减肥，就等于节食!如此看来，吃得多与少，对减肥是个关键因素，那真的是这样吗?今天，我们就拿吃得多与吃得少做一次强大的对比，看看到底哪个对减肥是最有力的出击吧!

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三、少吃正餐可以补点心或者宵夜

因为少吃了一餐，所以可以吃点心or宵夜?

专家表示：NG!减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来!说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但事实是，这些食物的热量都真的很惊人，这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐要定时吃的重要性啰，可以避免吃下一些有的没的高热量食物!