还在为如何才能减肥成功而天天苦恼吗?平常不注意饮食，不要说瘦身，还会让你的体重不断飚升。所以，健康的食物才是你的瘦身佳品，这些食物就轻松让你吃出完美身材!

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营养成份分析(六人份)

热量(大卡).......................688

蛋白质(公克)...................42.5

脂肪(公克).......................36.6

糖类(公克)........................53

膳食纤维(公克).........12.3

钠(毫克)...........................1185

钙(毫克)............................245