为什么有些人不管怎么吃都不会发胖，而有些人怎么减少食物量还是一样肥乎乎的呢?这其中就有个选择食物的小技巧了，所以，想瘦身成功，选对食物才是关键所在喔，快来看看怎么选吧!

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仔细查看食品标签

1、食品标签会向您提供所需的信息，使您能够确定如何根据自己的热量预算和饮食计划来食用某一食品。遵循下面五个步骤，仔细查看食品标签。这些步骤很快就会成为一种习惯。

2、估计份量大小。食品标签上的营养信息仅针对列出的份量，因此一定要将它的份量与您实际食用的份量进行对比。 (比如一罐汤，您觉得它是一顿中饭的份量，而如果参考标签，它可能实际含有两份的量。)如果食用量超出或低于列出的份量，您就需要相应调整营养信息。