每天30分钟，为你打造女神级身材(3)
来源：维度女性网 | 2013-10-12 15:22
| 精彩专题
2先试着将右脚慢慢抬高，然后将位于下方的左脚也抬起来，将双脚紧贴在一起，维持该动作5秒后，从下方的左脚开始放下，反复进行5次。这一连串的动作重复进行3次，另一边也是以相同的方式进行。
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