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健康快
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- 瑜伽减肥
查看全文>>瑜伽减肥，是一种运动减肥的方法。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系... - 健康快
查看全文>>健康快车,健康快车王晗,怎样减肥又快又健康,健康快乐动起来,健康减肥最快的方法,快速健康减肥法,我健康我快乐的手抄报,我健康我快乐主题班会,我安全我健康我快... - 如何健康快速减肥 四种减肥代餐食品随意吃照样瘦
查看全文>>难道减肥一定要被动的节食，被动的运动吗？NO，使用减肥代餐的话照样能开心的吃出苗条身材来。... - 新妈妈产后如何健康快速瘦身
查看全文>>导语：在这个以瘦为美的世界，连产后的妈妈们都已经开始迫不及待的开始瘦身了，产后的身体还是比较虚弱的，小编可不建议妈妈们进行大幅度的体力运动，那么究竟产后如何减肥会瘦的健康又有效率呢，来看看小编为大家推荐了什么样的产后瘦身方法吧。 瘦身奇招1... - 健康快速减肥 从12种减肥食物开始
查看全文>>冬天吃什么减肥呢?懒美眉肯定会说减肥药，虽然说减肥药让减肥过程变得比较简单，但是你没听说过是药三分毒吗，不好人因为吃减肥药而住院呢，所以还是选择比较健康的天然减肥食物来减肥吧。下面小编给大家对剑12种营养又瘦身的好食物! 1、红薯 红薯中含有丰富... 
3日饮食减肥方案 补充营养健康快速瘦
查看全文>>食谱减肥很让减肥过程变得很简单，美眉也很享受这样的过程，不过食谱减肥速度不是很快，美眉要有耐心才行。不过心急减肥的美眉总是占大部分，那么小编就给各位美眉推荐一款减肥食谱方案吧!3日减肥法，有计划的安排每天吃的食物，能保证你摄取足够的营养的同... 
轻节食减肥法 健康快速的安全节食方法
查看全文>>很多MM为了追求快速的减肥方式，通常都以节食为减肥方式，来求到达快速瘦身的目的。减肥虽然不提倡节食，不过我们可以选择另外一种节食方式，轻度节食减肥法，相信很多MM都了解过吧，今天想小编就要为大家介绍轻度节食法，以10天为一个周期，坚持下去，途中... 
纠正错误想法才能健康快速瘦 6个减肥误区
查看全文>>不少人减肥失败不是因为减肥方法无效，而是因为自己给自己灌输了错误的思想。比如我天生就遗传性的胖，所以很难瘦;减肥要花太多时间等观念。这让自己的减肥信念更加动摇，更加不自信。所以各位减肥美眉减肥的第一步就是要纠正自己的错误想法，来看下影响大家... 
完美叠加减肥方法让你健康快速享瘦
查看全文>>要快速减肥该如何入手?节食or高强度运动?其实想快速瘦身，单靠一种方式难以奏效，多种方法有机搭配才可以实现高效瘦身。小编分享健康减肥常识--完美叠加减肥方法，助你快速健康好享瘦! 随着近年来人们对自身健康的关注和各种营养知识的普及，人们已经认识到... 
西洋梨形or苹果形 分清身材类型 瘦身so easy!
查看全文>>胖美眉们大概都对减肥瘦身十分头痛!今天小编就教你一步步的甩掉赘肉!首先自检你是西洋梨形身材还是苹果形身材。用腰围尺寸除以臀围，此比值等于或低于0.8即为梨形;如果高于0.8，则是苹果形的。分清类型，瘦身更容易! Tips苹果怎样降低健康风险 苹果形身材的... 
范冰冰成奥斯卡最亮“灯泡”“范小胖”这些部位要严防赘肉
查看全文>>今年的奥斯卡上，范冰冰虽然只是前去观礼，但是也被媒体评价为是：最亮的灯泡，打酱油也要够美才行!不过对于范冰冰微胖的身材，媒体和网友们也有不少建议范小胖应该减肥瘦身了!今天不如就跟着小编看看女人哪些部位最应该引起重视严防赘肉来袭! 第85届奥斯卡... 
永远20岁的“少女系”拥趸们 10大推荐永葆少女身材
查看全文>>想一直拥有20岁少女般的的身材与容貌!你需要这样吃、这样运动、这样生活女人就要永远20岁，想保持这样的状态，按照下面这样做就行了!10大推荐，狂迷少女系的你不得不看! 1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着... 
不规律饮食面前的瘦身方法
查看全文>>如果你是一个吃货，又或者你工作原因要忙于饭局应酬，怎样在不规律的饮食面前掌控你的身材？这对众多胖妞和惶恐自己变胖的人是一个挑战！但是，任何事情都不是绝对的，兵来自有将挡，小编为你献策！ 1：经常在外就餐 在餐馆进食比自己烹调出来的食物，热量与... 
你知道自己为什么发胖吗？
查看全文>>美眉们有没有发现一个问题，自己会在不经意间变胖，回想起来，自己似乎一段时间内并没有大吃大喝啊，而且每天还伴随运动，这究竟是为什么呢，为什么莫名其妙的不停变胖呢？其实你属于哪种发胖类型要弄清楚，才可以对症下药！ 珠圆玉润，以胖为美的时代早已过... 
生活急救箱，让你轻松解决都市小难题
查看全文>>现在都市的年轻人容易经常熬夜、暴饮暴食、饮酒诸多生活坏习惯层出不穷，自我克制太难了，有没有其他的改善方法呢？80后、90后如何才能健康生活呢？小编为大家推荐了几种有效的方法，一起来学习一下吧！ 一、吃多了 有时候，不知不觉就吃下了成堆的食物。 症... 
减肥就要全面出击 教你击退水肿型肥胖
查看全文>>水肿型肥胖的美眉注意了，你的减肥绝招就是促循环、排水肿。今天小编为你精心总结了一些有效排水肿的好方法。从起床开始，你就可以通过有效的方法来减肥了。快来了解一下吧!教你全面出击，击退水肿型肥胖。 水肿型肥胖，想要减肥你可以这样做 起床时：美容呼... 
泰勒·斯威夫特情场失意 事业得意 减肥就学斯威夫特要做健康美人
查看全文>>近日，泰勒斯威夫特被爆出与小肯尼迪分手的消息，泰勒斯威夫特的恋情也再次火速告终，不禁让人惋惜。不过情场失意，事业得意。泰勒斯威夫特的新专辑《RED》(《红》)于22日在北美发行的第一天销量就窜过50万，更是有望在首周越过100万的销量大关。对此不少媒... - “神仙奶奶”走红 绝食减肥不可取
查看全文>>近日，湖北出现了一位神仙奶奶，之所以说这位奶奶神奇，是因为这位秦婆婆在2000年3月生了一次病，当时秦婆婆认为自己只是感冒，但从那以后，这位神仙奶奶就不吃饭了，因为一吃饭胸口就难受。索性十几年下来神仙奶奶每天就只是喝几杯茶，抽抽烟。虽然绝食了十... 
健康快速减肥食谱12天减10斤
查看全文>>刚过完中秋国庆，这个长假吃了太多好东西，上班回来才发现，体重上升相当迅速... 
让你少走弯路的中肯减肥建议
查看全文>>不可否认，身材体型有一大部分取决于遗传因素，但是这并不是说，具有遗传因素就注定会减肥失败。每个人都可以减肥成功，只是时间与效果的问题。为大家提出几个小建议，助你在减肥路上少走弯路。 伟人说得好，时间嘛，和乳沟一样，挤挤总会有的。问题的根源在... 
科学瘦身要看肤色 让你实现白里透红的面容
查看全文>>不少美眉十分关注自己的体重，一直奋斗在减肥的道路上。但是否注意过，减肥对身体带来的影响呢?不少美眉为了减肥，不吃东西，把自己饿的脸色蜡黄，这可就得不偿失了。美眉们要记得：健康永远是最重要的，其实减肥、塑身不仅是为了看起来美，更是为了健康。观... 
懒美眉看过来！简单几招 非瘦不可
查看全文>>懒美眉们，你是不是想减肥又总是做不到坚持运动。如果我告诉你，可以不运动也能减肥，你相信吗?不是节食。轻轻松松即可实现，快点来看看，最适合不爱运动的你，让你非瘦不可! 1、增加睡眠时间 增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛... 
男女减肥大不同 互相借鉴吧
查看全文>>有句话说：男人从火星来，女人从金星来。男女之间的差异不仅体现在外貌上，更体现在心理上。说到减肥，男女之间也大有不同。想知道有什么区别吗?快来知己知彼一下!互相借鉴，相互学习吧! 抗肥密招1 只用1种方法 Men Do 男人要减肥首先想要做运动，例如短跑。... 
合理膳食是“正道” “节食”绝不等于“绝食”
查看全文>>夏天因为天气炎热，很多美眉经常是到了饭点却不想吃东西。因此一些美眉索性选择不吃，用节食的方法来减肥。可是你可知道：夏季人体出汗多，消耗大，如果不吃饭或吃不饱不仅脑力衰退连体力也会跟不上的。有些美眉为了达到速瘦的效果，疯狂的节食更是不可取!节... 
减肥达人的减重忠告 对症下药成功击退肥胖
查看全文>>肌肉型肥胖、水肿型肥胖、脂肪型肥胖、产后型肥胖，不管你是属于哪种类型的肥胖，想要成功的击退这些肥肉，我们要明白几个基本观点，找到相对应的减肥方案。下面跟着小编一起来找找吧! 首先，是几个基本观点希望能够明白： 1、一个人胖不胖，每个人都每个人... 
动感单车运动 让你健康快乐燃烧脂肪
查看全文>>其实在减肥运动中你也可以获得乐趣的，那么想要运动减肥享乐的运动要属动感单车运动了，他不仅能够让你在阳光明媚的早晨中享受温暖的阳光和新鲜的空气，还能够强身健体消耗脂肪，让你达到减肥瘦身的效果，这种减肥运动何乐而不为呢? 动感单车动作一 动作示范... 
5大节食误区，MM们当心越吃越胖啊！
查看全文>>说到减肥，很多MM首选的就是节食，节食不外乎就是不吃，少吃，或者不吃肉类，只吃蔬菜沙拉等等，很多MM这样过了很久可是收效甚微，下面维度小编告诉你是为什么吧!! 怪圈一每餐吃很多沙拉 坏处 要知道多吃沙拉并不能有效的帮助我们减肥，像脂类沙拉酱、面包碎... 
吃素不当可能会越“素”越胖！
查看全文>>很多人减肥首先都认为要吃素，减掉肉，这样就能减下来!但是也不是说吃素就一定会瘦，如果吃素不恰当就会越吃越肥的! 想要通过素食来减肥，以下的5项注意，你一定要看看! 1.素食过量也会胖 不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是... 
倦怠职场 46%白领曾装病翘班
查看全文>>在上班族中，1000个请假的理由中，生病可能是使用频率最多的一个。前段时间，据英国路透社报道，全球最大的劳动力管理解决方案提供商克罗诺思公司调查称，七成中国人承认有过装病翘班的行为，位居全球之首。上班族装病翘班多，你职场倦怠了吗? 这个数据在白... 
白领趣味瘦身六大法甩掉赘肉
查看全文>>白领MM们最怕的就是自己胖了，胖了没市场，胖了嫁不好，也没自信，在房间里办公久了的白领妹妹们想要瘦身什么的人可多了，因为身体久坐了就会变形，什么屁股大了，胳膊粗了，等等的，今天小编教你有趣的六种方法，轻松甩掉赘肉。 1、不是嫌老坐着屁股大腰粗... 
成就白骨精新娘五招帮你搞定
查看全文>>一进十月份这个结婚的人，越来越多了，现在的礼服多是抹胸的，所以很多MM们都追求那完美骨干的身材，怎么变成白骨精呢?这个小编帮你忙。五招搞定。 大量饮水补充盐分和矿物质 大量喝水，并不是一次喝大量的水，而是在各个时段，保持一定量的水的摄入。水之于... 
生理期减肥真的有效
查看全文>>姐姐妹妹们早已把如何让自己变得更瘦作为当今的头等大事，时刻与热量斤斤计较，丝毫不敢马虎怠慢。可尽管如此，减肥失败仍然是家常便饭，让我们在不断失败的同时越挫越勇。或许是某种不得而知的原因，让我们的减肥大计不小心走上了慢行道，虽然努力不懈却效... 
你的胸围够标准吗？
查看全文>>你的胸围够标准吗？ 1．美学的观点认为半球型、圆锥型的汝房是属于外形较理想的汝房。 2．两汝投间距离在22~26厘米之间，汝房微微自然向外倾。 3．汝房微微向上挺，厚约8~10厘米。 4．乳运大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与汝房皮肤有明显的分界线，婚后... - 哪些坏习惯会破坏臀形美观？
查看全文>>哪些坏习惯会破坏臀形美观？ 文章导读： 为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？ 斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。 坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你... - 亲子 / 月子
查看全文>>... - 丰臀、美臀的标准
查看全文>>丰臀、美臀的标准 文章导读： 从史前时代至今天，人类似乎总是疯狂地到运动场和手术台上雕琢自己的身体，从未放弃过对完美的追求。 时代不同，美的内涵也各异，人们对时尚的追求也不尽相同。 性感的巅峰，女人的臀 如今，流行美女的标准是什么? 看下去很美!... 
想减肥也不要减成这样
查看全文>>想减肥也不要减成这样 整天吵着减肥的MM们一定要引以为戒！ 减肥如果减成干尸一样的女人，就算穿得再漂亮也让人看过去心惊胆颤。 这个干尸美女穿着整套黑色，看上去还算不是很恐怖，但如果想瘦，也别瘦成这样。 看着上图，感觉都像是70多岁的老太太了，... 
长假大吃后教你清空肠胃绝不发胖
查看全文>>要减肥先清肠排毒，将食物残渣排除才能清肠减肥，达到苗条的效果。清肠排毒对人体也健康，是都市人减肥的好选择。 身边的小A过节吃多了，肚子胀气，消化不好;小B熬夜喝水少，便秘了;小C放开了胃口，又长了几两肉。肠胃本有着一定的节律，有它固定的消化、排... 
抓住4细节 狂减肥绝不让胸部缩水
查看全文>>好消息与坏消息，你要先听哪一个？ 好消息——减肥胸部不一定是最先瘦下去的！坏消息呢？就是胸部脂肪一定会变少！但是，你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部！ 乳房的“缩水”秘密： 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25... 
7个小习惯平衡内分泌健康快速瘦
查看全文>>内分泌失调听起来很远，但却是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消。 1 、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺... - 畏寒女VS上火男 体质调节全攻略
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每天搓脚2分钟 健康快速瘦10斤
查看全文>>脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！ 每... 
短期吃素食瘦身法 6要点速瘦身
查看全文>>控制肉和油的摄取是减肥的关键，所以不少女性都会选择瘦身汤、苹果餐等短期素食减肥法。吃菜，这听起来是再寻常不过的事情了，但是如果吃得不科学，不仅不能减肥，还会对健康产生不利影响。那么，蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢？ 1.多吃新鲜蔬菜 新鲜的青菜... 
网友实录 30天速减10斤经验大分享
查看全文>>如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题，该如何解决呢？今天我们就来看看网友s公主的30天速瘦秘方吧！ 网友瘦身经验分享 我的瘦身理念：做有品位的女人，爱自己，爱生活。瘦身是女人终身的事业，保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。 昵称：s公主... 
给力的“闪光灯”减肥法正在盛行
查看全文>>给力闪光灯减肥法正在盛行 看看国外的新式减肥法，也许对你有不一样的帮助呢！减肥效果如何，就要见仁见智了。 美国威斯康辛大学麦迪逊分校发表「闪光灯减肥法」（flash diet），建议节食者在吃之前，先为食物拍照，视图到底将吃入什么，以减低食欲。 先拍照... 
减肥不刻意 2年减34斤
查看全文>>从刻意减肥却不见大效果，到养成良好的生活习惯，最终两年减肥34斤，一起看看这个网友什么怎么做到的！ 心宽体胖 心宽体胖 我以前是胖，但还没这么胖，在姨妈家上了一年学，长了足足25斤，我几年也没长那么多啊，这张照片就是我最胖的时候130斤。脸上的肉把... 
张秀卿减肥独门撇步
查看全文>>大家对明星减肥的方法都很好奇，想知道是怎么瘦下来的。台湾金曲歌后张秀卿当年以一曲《车站》红透半边天，属于易胖体质的她尝试过很多减肥方法，为了让自己在荧幕前更漂亮，她自有一套减肥秘诀。下面让我们一起来看看这位台湾明星减肥的经验以及她的独门减... - 138斤肥姐减肥大转变秀出S型
查看全文>>曾经的我那可是一个不折不扣的肥姐，几乎形容肥胖人的词都可以用在我身上，大圆脸，将军肚，大象腿，水桶腰！为了将这一身的肥肉彻底减下去，我不知道试了几个方法，服用了几种产品，可以用小白鼠试药来形容了。我就是那只可怜的小白鼠。在和肉肉作斗争的过... 
网友晒减肥 猛减34公斤经历谈
查看全文>>肥胖不仅让你看起来臃肿，同时还会让你的身体机能变差。下面这位网友就有这样的体会，于是开始了她的减肥之旅。通过多运动，她成功从94公斤减到现在的60出头，虽然减肥还在进行当中，但是这样的成果已经是让人相当佩服了。你也想知道她是如何减肥的吧，下面... - 速甩肉20斤 我的减肥秘决
查看全文>>阅读推荐:胖胖小女生血泪减肥爆笑日记网友教你火速拯救肥屁屁 我身高1米6，体重最高是达到108斤（大一时），现在86斤，虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点，但是我觉得要达到超级美女的效果，这个是不够的，但是我不准备一味求瘦，我的目标是84斤，再减两斤就够... 
陈怡蓉好身材有妙招
查看全文>>凭借《薰衣草》一炮而红的陈怡蓉，出道至此，以演出多部偶像剧，观众们也都逐渐被她那清纯长相、辣身材、好演技所吸引。我们除了关注她的电视剧之外，不妨看看她保养好身材的减肥秘方，大家也来借鉴下。 1.请分享你最有效的纤体（瘦身）秘方？ A:我觉得最有... 
小S的独门瘦腿绝招
查看全文>>剪刀脚 1、剪刀脚 平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ，停留几秒后收回。 饭后离椅 2、饭后离椅 小S认为，如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，... 
腹部按摩法 让你不再是小腹婆
查看全文>>腰身粗壮，多数人并不是因为腰腹上赘肉所致，而是体内废物没有及时排出，大量堆积，也就是常见的便秘。长此以往，你的代谢功能越来越差，桶的直径也随年龄愈来愈大。可怎么才能有效催进代谢，快速排出体内的垃圾呢？下边我们就教大家两套按摩腹部动作，帮你... 
柠檬汁减肥计
查看全文>>我正准备开始为期十天的禁食。为了好好应战，我扫光了冰箱里大部分的食物，包括放了隔夜的排骨和剩下一大块的生日蛋糕。现在，吃东西这件事只让我感到恶心想吐，我想接下来一整天我可以完全不吃时间再长可能就不行了。 我所要采取的禁食方式是体内环保净化法... 
女明星神奇身材自造法
查看全文>>范冰冰 范冰冰附身集中 自造方法：俯身集中＋魔术胸罩 穿着魔术胸罩及俯身让两侧的肉肉往胸部中间集中，可以让胸部看起来很挺，搭上低领紧身外衣，更能让乳沟散发魅力。 林熙蕾 林熙蕾束腹内衣 自造方法：束腹 穿着附有罩杯的束腹，不但可以对抗地心引力，还... - 减肥最关键的九个因素
查看全文>>一、减肥信心有多大 减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时。 二、心理素质好不好 减肥过程需要良好的心理素质。一个心理素质十分脆弱的减肥者，很难立于不败之地。因此，漫漫减肥路，其实是对人的心理素质... 
排毒平腰腹甩脂秘诀
查看全文>>最难减掉的大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间。 事... 
24小时瘦腿计划
查看全文>>美腿的标准不在长 每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦! 步行+小体操 早晨8：00 忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也... 
瘦脸美白我教你轻松搞定
查看全文>>想减肥，却无法控制自己不多吃，想让皮肤美白却又有业余的时间去美容，下面让小编教你神奇的点穴法美白瘦身轻松搞定。 如果你有张胖胖的娃娃脸 熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变胖了，多半是因为肾脏... 
性感瘦腿经验谈
查看全文>>饮食篇： 要从饮食方面着手，如果你饮食方面不忌口，身体负担过重，一定就会反应在你的身体外形上。 推荐饮食： 其实茶品都有去油解腻的功效，爱蜜从3年前若有喝饮料，一定都是去糖去冰的绿茶。 黑咖啡则是有利尿、消水肿的效果，但爱蜜很逊呀，没办法喝这么... 
4日断食瘦身法 不防一试
查看全文>>蔬菜汁断食法 蔬菜汁断食法是指在一天半的时间里用亲手做的蔬菜汁来代替日常饮食。蔬菜汁里不仅有能够支持新陈代谢的物质以外，还含有促进脂肪燃烧必要的维生素，矿物质等丰富的营养素，使健康的效果更加明显。 适合人群：喜欢暴食的mm、喜欢吃蔬菜的mm、容... 
减肥 看我一十二计
查看全文>>秘诀1想一想魔鬼身材的样子 能拥有美鬼身材的人只是百万分之一，基本上属于美鬼，没凡人什么事儿，没有必要为此 去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施练才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。 对抗招数： 首... 
几大容易发胖的时期 MM们注意了
查看全文>>节食反复期 不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥 必须有耐心和恒心。 职务晋升期 当您高升之时，免不了有人为您摆... 
S身材怎么炼成的
查看全文>>周一 瘦身目标锁定：臀部，大腿，腹部 行动指南： 20分钟有氧运动 如果你选择在健身 房内运动，可以尝试在椭圆训练机(也称空中漫步机)或者没有阻力的健身自行车上进行运动。若是选择在家运动，可进行急走，慢跑，或打太极拳等有氧运动。 20次下蹲练习 练习步... - 测试：你是否为易胖体质
查看全文>>测试 请在下列方框中画勾是或不是： 1、一日三餐都不太正常 是□不是□ 2、几乎每天都在外用餐 是□不是□ 3、常吃点心、宵夜 是□不是□ 4、很挑食 是□不是□ 5、经常一边吃东西，一边工作或看电视 是□不是□ 6、常喝甜果汁 是□不是□ 7、喝咖啡或红茶时... 
最有效的瘦背部方法专家推荐
查看全文>>炎热的夏天正是秀美丽身材的时候，专家推荐：最有效的瘦背部方法，零缺点的背部曲线绝对可以让你做个最满怀风情的女人，但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎，想寻找最有效的瘦背部方法，下面就来看看最有效的瘦背部方法吧! 注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的... 
苹果体型MM的减肥小窍门
查看全文>>东方女性都属于下半身型肥胖，但其实随着饮食习惯的日渐西化及生活环境的改变，现在有上半型肥胖困扰的人其实也不在少数了！尤其是一般我们所俗称“苹果型肥胖”的上半身型肥胖，对于健康的影响远远大于其它型的肥胖，所以如果你有着一副圆滚滚的苹果型身材的... 
粗腰MM们的最佳选择
查看全文>>1.推揉腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部发热。 2.按揉肾俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。 3.揉按足三里穴 坐于床上，两膝关... 
胖人瘦身先排毒身体健康本钱足
查看全文>>饮品类 水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少肠壁对毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。 蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 柠檬水：既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效... - 适合轻中度肥胖美眉的饮食
查看全文>>轻度肥胖饮食 1、从每日正常摄入的总热量中减少10%。 2、保证每日的蛋白质供应量。可食用牛肉，鱼肉，鸡肉等。 3、食用多维生素，多纤维的蔬菜水果等如：韭菜，芹菜，卷心菜，蕃茄，萝卜，黄瓜，冬瓜，苹果，梨，菠萝等。 4、多参加体育活动。 5、每天睡眠8... 
出汗排毒法 让你越来越瘦
查看全文>>出汗排毒法 让你越来越瘦~很多时候，体内的毒素无法正常排出体外，这样会造成肥胖。而汗是天然的养生师，让毒素随着汗液排出，能让你更加健康。马上就来学习出汗排毒法吧，轻轻松松健康减脂~ 1.让身体也喝花草茶 我们听过喝花草茶减肥，但是为什么身体也要喝... 
健康快速减肥永不反弹绝招
查看全文>>任何一个季节里，健康快速减肥方法作为女性的大爱，都是不可缺少的塑身伴侣了;那么健康快速减肥的具体方法是什么呢?如何才能不吃减肥药，不反弹的减肥成功呢?尝试各种各样“传说有效”的健康减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招... 
毛巾减肥操 健康快速减肥
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五大健康快速减肥食谱推荐！
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20原则助你健康快速减肥
查看全文>>对于女性朋友们来讲，减肥可是人生大事；想要健康快速减肥，盲目的选择方法，可是事与愿违！这里搜集了20条健康快速减肥原则，助你轻松健康减肥，大赶快学习记录一下，做一个瘦身达人吧！ 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，... 
胡萝卜健康快速减肥食谱 月减
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不动刀！五大最火热经典微整形
查看全文>>微精整形经典项目之一：韩式无痕重睑术 手术揭秘：提起双眼皮成形术，除了传统的埋线法、切开法外，经过技术精细化改进的韩式无痕重睑术可谓是想变靓眼女人的最爱。韩式无痕双眼皮的制造秘诀在于手术前的精心设计，去掉多余脂肪和皮肤，仅将真皮层与睑板进行... 
脂肪也怕热？ 激活体内瘦身潜质
查看全文>>脂肪最怕热 我们的体内蕴含着大量的瘦身能量，这些能量能够帮助你代谢掉身体的脂肪。但是每当遇到低温或者水毒的时候，这些瘦身能量就会自动藏起来。所以，想要让身材更苗条，我们要做的，并不是极端的节食或者疯狂的运动，搞的自己身心俱疲；只要做好保暖，... 
文根英肥胖惊悚 为入镜狂瘦20斤
查看全文>>文根英 国民妹妹文根英 代表作：《蓝色生死恋》、《我的小小新娘》、《风之画师》等 《蓝色生死恋》中的小恩熙让文根英早早走红，之后又凭借电影《我的小小新娘》获奖无数。一双水汪汪的大眼睛，标致的鹅蛋脸，尖尖的俏下巴，如此漂亮的外形，让韩国国民一致... 
基础体温减肥 抓准减肥黄金期
查看全文>>什么是基础体温 基础体温又称静息体温，是身体处于最安静状态下的体温。测量基础体温最好是在早晨6-7点醒来尚未起床之前，睡醒不动的状态下进行。田口早桐博士告诉我们。一般正常女性体温，除了在生病或有强压力的情况下，大多在0.3-0.5摄氏度的范围内有周期... 
三日速效减肥餐 酵母粉最给力
查看全文>>在这个以瘦为美的时代，相信咱都为了美吃过那么点苦(对于那些为了减肥吃过大苦的JM，我在这里深表同情)。三日减肥餐JMS都熟，也都尝试过某一种甚至几种吧，我把自己这几年尝试过的3种三日减肥食谱做一下比较，分享我的体会和心得，希望能给正在减肥的JMS一些... 
改变姿态陋习 打造美背风景线
查看全文>>腰部 坐着的时候，臀部的位置较为靠前，而腰部拱起圆弧的就是腰部驼背型了。在家里放松的时候也一样，总会用这样的姿势。 后背 后背驼背者，对长时间保持背脊挺直着站立or坐姿最为苦恼。不自觉把背部拱起来的姿势对她们而言最舒服自在。 头颈 在桌面工作时，... 
减肥期间 吃多了怎么办？
查看全文>>吃得过多的天数 2=身体需要的调整时间。 因此，如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些；如果晚上吃得太多的话，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话，只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小，如果放任自流，后果就不堪设... 
必知 这两个时间吃饭最易减肥
查看全文>>对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭，就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。那么什么是最佳的吃饭时间呢? 有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充... 
2道瘦身菜肴 均衡营养轻松享瘦
查看全文>>瘦身蔬菜锅 对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享瘦!像一些日常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易，最关键是将生... 
控糖减肥法 让你1周快速瘦6斤
查看全文>>进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫肥胖荷尔蒙，具有把人体活动无非消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在体内的机制。反之，增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜，则胰岛素的分泌会减少，就会在人体... - 中年男人减肥运动的方法
查看全文>>40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。 运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖;保持和增强体力，预... 
为了当兵 他3月减58斤
查看全文>>他为了自己的梦想，3个月就减掉58斤。看看他的减肥方法吧！ 10月16日，柳勇荣接到体检通知。虽然之前他已经一遍又一遍地复秤，但仍然有些紧张，直到加入了通过者的行列，他才放下心，给妈妈打电话：“妈妈，我通过了。” 三个月，柳勇荣的体重减了58斤。... 
早春减肥 十种食物能暴瘦
查看全文>>冬去春来，又到了该减肥的日子了。想甩掉冬季堆积起来的厚厚赘肉，下面十大食物帮助你。 全麦包 全麦包是面包中最低热量 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ 燕麦片 燕麦片... 
张雨绮&大s减肥方法全pk
查看全文>>汪小菲的旧爱张雨绮和新欢大s，两人前后脚结婚，一个妩媚性感，一个温婉高贵，都保持着曼妙动人的好身材。那么，她们是如何减肥的呢？下面，我们一起看看张雨绮大s减肥方法全pk。 张雨绮经常使用水果对身体进行调理 张雨绮大s减肥方法全pk之：水果蔬菜减肥... - 20分钟帮男友修炼有型身体
查看全文>>我塑我型50秒 一盒225克的酸奶含400mg钙，这几乎占了你用以摆脱肥胖基因每日所需摄入钙的一半。如果你没摄入足量的钙，你的身体将比平时储存... 
小S亲身传授的瘦脸妙招
查看全文>>众人皆知已做妈妈的小S由于脸部肌肤一点也不松弛，脸部线条轮廓依然清晰而获得小脸女人的称号。小S与姐姐大S要求的不同，她喜欢带给别人健康紧致的感觉，除了拥有完美的S型身材，对于脸上是不能容忍有任何赘肉存在的。就让我们一起来看看小S的健康瘦脸小妙计... 
腰腹健身操 收腹失地
查看全文>>天天窝在椅子上，腹部也天天在长大，不想继续让情况恶化下去，就学学小编给你推荐的腰腹健身操吧！ 俯卧单臂支撑 俯卧单臂支撑：锻炼腹直肌，深层肌肉。效果：收紧腹部，使腹部平坦。 天天窝在椅子上，腹部也天天在长大，不想继续让情况恶化下去，就学学... - 久坐族 超实用瘦腿2方案
查看全文>>对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至... - 健康快走法 减肥健身
查看全文>>运动是防治慢病十分重要的一环，国内外大量研究证实，在众多运动项目中，快步走是一种预防慢病的最经济、最有效、最易普及、风险最低的运动，世界卫生组织早在1992年就提出“最好的运动是步行”。 为减少慢病发生，提高市民健康水平，本市多个部门以及市疾病... - 孩子应避免饮食不规律
查看全文>>... 
超简单的3分钟瘦身操
查看全文>>看文件时，洗澡时，鼓掌时，随时都可以塑身，简单又有效。 让塑身无处不在 看文件时…… 双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢！塑身重点：赶走肩膀赘肉 越洗越瘦洗澡时……两脚平行开立，与肩同宽。双手... - 居家15分钟趣味锻炼法
查看全文>>如果说没有时间去健身房，因地制宜同样能起到在健身房的健身效果。以下几个简单的全身训练可以锻炼你的肌肉，增强肌肉耐力。每周练习3天，各套动作之间可以适当休息。然后隔30重复一到两遍，隔天练习。 1.快速蹬楼梯 站在楼梯底部，把一只脚放在第一个台阶上... - 胖儿饮食不宜过严控制
查看全文>>... - 母乳喂养能防止小孩发胖吗？
查看全文>>另外，母乳的成分经常发生变化，如婴儿吮吸过量、乳汁的味道就会发生变化，这就使得婴儿不会吸奶过多，可以预防肥胖。而奶粉喂养的婴儿，往往是有奶就吃，容易过量食奶引起肥胖。 显然，答案是肯定的，母乳喂养能防止小孩发胖。... 
明星告诉你瘦到哪种程度才最好
查看全文>>李冰冰：要瘦，更要状态好 要瘦，更要状态好！这是李冰冰对于瘦身的态度。谁不知道演员要苗条，上镜才好看，但是当你试过一段时间后，你会发现，如果太过致力于极致的瘦身，你的状态会萎靡不振，这样你在镜头前同样无法展示容光焕发的状态。同时，你也无法支... 
Office午间美腿细腰小体操
查看全文>>一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。 三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，... 
10招加速你新陈代谢 疯狂瘦身
查看全文>>我吃，我吃，我吃吃吃 听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢?其实每天吃5～6次小餐比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促... 
如何健康快速的丰胸 史上最简单丰胸方法秘籍
查看全文>>如何健康快速的丰胸？史上最简单丰胸方法秘籍多吃刺激发育的食物女性乳房的发育跟食物有着很大的关系，因为乳房是含脂肪的纤体组织，除了先天的遗传，后天补充也很重要，所以要多吃一些有利于刺激内分泌的食物。 如何健康快速的丰胸？史上最简单丰胸方法... 
如何健康快速减肥方法揭秘 运动燃脂不出门也能瘦
查看全文>>如何健康快速减肥方法揭秘，运动燃脂不出门也能瘦早起半小时锻炼赖床是很不好的习惯，还会导致上班迟到，为了养成良好的生活习惯和减肥习惯，不妨将自己的闹钟时间调早半个小时，利用这半个小时的时间做运动。研究证明，早上锻炼消耗的脂肪是别的时间的三倍... 
必知 专家支招4个健康减肥建议
查看全文>>1.每餐吃不同颜色的食物 我计算颜色，而不是热量。 专家：克劳迪娅 简介：她是美国饮食协会的发言人，向整个国家的人提供健康饮食的建议;接受糖尿... 
最刮油食物打造最有效的健康快速减肥食谱
查看全文>>最刮油食物打造最有效的健康快速减肥食谱芒果炒豆腐原料：芒果1个，西兰花600克，豆腐8块，白草菇120克，红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各40克调料：盐、糖、素上汤适量。烹饪方法：芒果要去皮核，用盐水浸泡。豆腐切块，榄仁用沸水浸后退皮，两者均用花生炸过。... - “林志玲的恩师”唐安麒传授三日瘦身餐 冬季健康快速减肥的方法
查看全文>>现在娱乐圈很多明星都喜欢不吃淀粉减肥，其实这种减肥方法非常的不健康，而且特别容易反弹！作为“台湾第一名模”的林志玲, 近乎完美的身材， 让很多女性同胞都艳羡不已！作为林志玲的恩师唐安麒老师，也透露了她为林志玲亲自设计的三日瘦身餐单，此减肥套餐... 
如何健康快速瘦身 避免运动减肥误区很重要
查看全文>>如何健康快速瘦身？避免运动减肥误区很重要运动不要“暴饮暴食”如果你很久没做运动了，那么就不要一下子运动很多，这样只会让你更累，第二天还会出现酸痛，直接打击减肥的积极性。运动减肥过程中千万不要为难自己，达到小喘的程度刚好。 如何健康快速瘦... 
怎样健康快速减肥 民间减肥偏方实为瘦身误区
查看全文>>怎样健康快速减肥？民间减肥偏方实为瘦身误区误区一：喝浓茶减肥有人说浓茶和咖啡中含有咖啡因，可以加速代谢，这样可以有助减肥，但是一般喝的咖啡都是加了伴侣的，那些糖和奶不仅不会帮助减肥，而且还会摄入过多热量。而浓茶，饭前喝对肠胃不好的人会造成... 
吃宵夜也不怕胖的饮食秘笈
查看全文>>什么时候吃？ 由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃 完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清 除工作，所以你吃宵夜... 
简单4招 打造夏日极致美腿
查看全文>>第一招：腿部浓缩spa 小腿浮肿是最常见的第四围问题。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。 工具：足够深的木桶、精油... 
甩掉小肚腩 腰身立现
查看全文>>快走比慢走消耗更多赘肉 而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15~30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近... 
幸福像花儿 偷师孙俪纤瘦秘诀
查看全文>>孙俪瘦身方法 众人眼中的孙俪，身材一向清瘦。然而她却表示以前一直为减肥努力着，拍戏的时候导演一般都会要求女演员少吃来保持身材。 邓超肥胖照 孙俪是养生专家，专攻减肥，也是邓超的减肥老师。张纪中翻拍金庸剧《倚天屠龙记》时，主演之一的邓超被指稍微... 
大S为汪小菲辟谣 嫩模吕婉柔借此上位
查看全文>>大S与汪小菲从相恋到结婚到现在婚后都一直新闻不断，近日，汪小菲又惹上一则绯闻。内地嫩模吕婉柔爆出她与汪小菲之间所发的亲密短信，内容中汪小菲主动约吕婉柔出来。关于吕婉柔和汪小菲的前情往事被吵翻了天，但这丝毫没有影响大小夫妇二人的心情，两人依旧... 
揭露传闻中的减肥谎言_让你在减肥道路上少走弯路
查看全文>>向10个人征询减肥的建议，你会得到10个不同的答案——坚持运动、制定好目标并持之以恒；冬天肯定会长胖，把减肥留到春天进行吧“我们的大脑中总有一些固有的关于减肥的观念，但其中很多都是错误的，”美国NBC新闻台健康栏目首席编辑Nancy Snyderman说。“因... 
9个健康快速减肥方法 夏季轻松瘦
查看全文>>1、早起 锻炼 赖床不仅会让你上班迟到，也是有碍减肥的一种坏习惯哦！每天早起30分钟，然后开始你的减肥运动吧！研究表明，晨练比其他时候锻炼燃烧脂肪多达3倍以上。所以，晚上早点睡，夜猫子可是最会赖床的哦！ 2、不要不吃早餐 研究表明，没有吃早餐习... 
减肥圣经13条 女性必备瘦身方法
查看全文>>1、每日嚼一身轻 据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。 2、吃不吃很重要 研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃... 
瘦身7大方法 让腰围一月速减10CM
查看全文>>1、挺腰直身端坐 挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。 #p... 
甜蜜无罪 快乐吃糖也能苗条
查看全文>>吃糖可以让我们感觉快乐 甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐。 身体变胖... 
李嘉欣产后拍广告公开瘦身秘方
查看全文>>李嘉欣荣升妈妈后近日接拍首个广告，为某美容品牌拍摄宣传照。被问到近况，李嘉欣表示：儿子出世后一切以家庭为重，很享受在家中与先生及儿子的世界，希望今年将家庭与工作平衡。除代言人工作外，想将一半时间分配在公益慈善工作上。 李嘉欣与许晋亨的百亿爱... 
芳香沐浴美胸法 洗出C罩被美胸
查看全文>>沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。 入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐... 
李敖小S握手“言和” 毒舌未停
查看全文>>在《康熙来了》中上演的这一场李敖PK小S舌战，使到节目较之往期更是看点十足，李敖和小S矛盾的双方在节目中互相讥讽，火药味十足。李敖更是称自己打了半个世纪的官司，告过200多名立委和李登辉，小S能成为李敖的被告应该倍感荣幸，小S则讥讽李敖所谓状告动机... 
T系数饮食法 不用节食1周减8斤
查看全文>>T系数饮食法则：少高脂肪多低脂肪 什么是T系数：当你食用碳水化合物，如一片纯谷物面包时，体内的一部分热量就会在消化食物过程中被内耗了，这种自体消耗的热效应被马丁教授称之为T系数，或者叫做瘦系数。 马丁卡坦教授：这种饮食方法操作起来非常简单，基本... 
每天10分钟 吃早餐让你变苗条
查看全文>>其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，机器就会在疲劳中运转。此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下病根：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物; 如果不吃早饭，胆囊就不会收缩，胆汁一直储存在胆囊中，... 
四式简单瘦臀操 升级美臀曲线
查看全文>>1. 分腿蹲 ① 分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度，停留2秒钟然后慢慢还原。这个动作连续进行8次，稍事休息后可重复进行。 ② 身体直立，双臂侧举，正常呼吸，上体前屈90度，并尽量向下压，在压到最低点后，停留2秒钟... 
3法调湿消水肿 让你瘦得更健康
查看全文>>一、湿热体质Vs寒湿体质 湿热体质： 1.容易脸红，尤其兴奋的时候。 2.非常怕热! 3.容易流汗! 4.易长痘痘，大多长在嘴唇四周。 5.全身看起来肿肿泡泡的 6.白带量多呈淡黄色，有异味。 寒湿体质： 1.脸色苍白，看起来疲倦。 2.怕冷，尤其四肢容易冷。 3.不太容... 
直挺加曲线 打造迷人美背风景
查看全文>>背部运动的原则为低负荷、高反复，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。 而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组... 
从126斤到95斤 我成功减肥的秘方
查看全文>>招数一：吃毒药减肥胶囊 决定减肥后，在一论坛上，看到一个女孩子的触目惊心的留言：宁愿被毒死，也不愿肥死。我感触良多，于是买了一盒苹果醋减肥胶囊。吃了两天后，我有以下症状，头晕，头皮发麻，失眠，便秘。那两天正赶上我期末考试，我感觉自己精神恍惚... 
抓住3大魔法燃脂时刻 给力瘦身
查看全文>>窈窕法则之瘦身霜魔法 谁不渴望拥有一身迷死人的魔鬼体形，而你却偏偏无法控制小腹的凸起，其实，魔法瘦身大门就在你身后! 测试一下：平躺时你的腹部是扁平的，还是高起一块? 如果是比较扁平的状态，那么通过1～2个月的局部按摩就能够消除小肚腩，再配合使用... 
心动就能瘦身？ 教你如何控制贪吃欲望
查看全文>>很多人肥胖都是因为控制不了贪吃的欲望，下面我们教你一套心理操，帮你克服食欲。 第一招：受刺激法 原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。 做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将... 
这样减肥绝对能快速瘦下来！
查看全文>>说出来JMS都吓一跳，典型一巨大的鸭梨状。之所以能有这么高的成就，其实还是拜我那张嘴所赐，特贪吃，而且还偏爱巧克力、棉花糖这类的甜食，汉堡、热狗也经常FB一把。 减肥前的我 痛定思痛啊~最终下决心加入减肥大军，过程很艰辛，这是必然的。八过很开心的... 
经常练习仰卧起坐 小腹反而变鼓
查看全文>>经常练习仰卧起坐 小腹反而变鼓 在进行腹部练习的过程中(例如仰卧起坐练习)，我们总会有这样的疑虑：腹部肌肉会不会练得过于强壮，以至于让 小肚子变得更加明显？以我们一般人士的运动强度和饮食习惯来说(特别是女性)，那种盔甲般的腹肌是绝不会现身的。但为... - 看看你每天需要多少热量
查看全文>>... 
这些坏习惯让你至今瘦不下来
查看全文>>戒掉坏习惯 戒掉坏习惯 一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说自己如果不吸烟，体重就会增加等等。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了。对于烟民来说，吸烟不... 
S型小魔女教你穿出惹眼身形
查看全文>>有大好身材的姐妹们一定要把自己秀出来，就算身材有一点点小不完美，也要通过巧搭来扬长避短穿出好比例。大臂有点粗壮不要急，现在流行的灯笼袖来帮你忙；有点小肚子的女孩，可以穿有伞裙下摆设计的裙装，能遮住小肚腩，又能显得腿部很纤细哦！这些减肥方式... 
三方法 彻底解决上半身肥胖
查看全文>>一、吃早餐对有什么感化? 不吃早餐意味着的中、晚餐进食会增长，一般来说，如果午餐时间短，进食简略，晚上就会进食很多，这便是典范的集结进食风俗，是引起肥壮的原因之一。最佳是能做到早上吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，多吃生果、蔬菜，少吃高脂肪、高热量... 
心理减肥 加速减肥成功效率
查看全文>>方法一、节食的时候，固定做同一件事情 当你在节食的时候，很痛苦，那要记得，这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不断飘过来，怎么办？怎么办？这时候，你可以开始上网，学几句日文、背几句英文单字。以后无... 
必须警惕的七个无效减肥偏方
查看全文>>经常会听到很多关于减肥的小秘方，每个女性都为了自己的身材去尝试一下，但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就来看看减肥秘方背后的真相，帮你摆脱恼人的脂肪。 偏方一喝浓茶和咖啡 偏方一 喝浓茶和咖啡减肥 真相：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，... 
独家：刘亦菲透露减肥秘籍！
查看全文>>沉寂了两年的神仙姐姐刘亦菲近来可谓是看点不断啊，先是由王力宏导演的处女浪漫喜剧电影《恋爱通告》于8月12日正式上映，接着其古装剧《倩女幽魂》里演绎得妩媚女鬼让粉丝们备受期待。刘亦菲首次公开大谈瘦身秘方。 一向以青春形象示人的刘亦菲出席《恋爱通... 
最有效瘦腿方案帮你减掉小腿肚
查看全文>>女人最想瘦哪里?如果做一次调查的话，我想小腿被选中的几率会是100%！由于运动或者坐姿都会造成小腿变粗，而最不美观的就莫过于那严重突出的小腿肚了，不管是时下流行的小脚裤还是短裙，你总穿的没别人好看。到底怎样才能把小腿肚给减掉？事实上，小腿是人体... 
用事实堵住那些对肥胖有偏见人的嘴
查看全文>>减肥之前，的确有点小难看，嘻嘻 终于不再因为肥胖看别人的白眼了！这一天，我等的太久太久了。 小时候我就胖，那时候得到的评语只有两个字可爱。可渐渐的，这种情况发生了改变。毕业工作，我很努力，公司也很赏识，可是一遇到升职的机会，每次都没我的份儿... 
不受肥胖困扰 花月婷帮你轻松“享瘦”
查看全文>>单纯性肥胖占肥胖者的95％以上，一般所谓的中年性肥胖也是属于单纯性肥胖。 经常摄取含有脂肪等高热量食物的人，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩，而促进了脂肪的累积，同时也因为摄取了过量的酒精，而造成能量过剩。这点。是很多人会忽略的，所以... - 标准体重BMI测试
查看全文>>... 
每天必做4件事 让你怎么吃都不胖
查看全文>>1、不要在电视机前吃东西 有研究表明，你在电视机前吃东西会比平时多吃40%。而且看的节目越逗趣，吃得越多。 因为在看电视的时候你的注意力处于分散状态，就不会注意到饱足的感觉，也不会注意食物的感官特征，所以你会吃得更多。 建议你最好在电视节目开始前... 
完美蜕变 甩掉身体四大局部臃肿
查看全文>>推荐：哪些方法最适合春季减肥排脂 1、目标部位：腰，腹 症状分析： 一吃完饭就坐着看电视，上网，让原本就容易堆积脂肪的腹部，一天比一天更突出，肚肚的肉多了一圈，腰线也消失了，紧身上衣、低腰裤锁在衣柜里不敢穿，真想拥有标准的平坦小腹和性感小蛮腰... 
六大减肥狠招 无效又伤身
查看全文>>一、断食减肥 众所周知，不吃东西肯定不会长肉。但是长期下来，会导致人体营养素缺乏，基础代谢减慢。而且等身体习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速反弹，甚至比原来更胖。 二、催吐减肥 专家曾把呕吐减肥归类为极危险的减... 
中药减肥处方让你健康快速瘦
查看全文>>为了减肥 很多的MM，总是听信那些民间的减肥偏方，就想让自己迅速减肥瘦身，可是往往弄得自己身体千疮百孔的，因为那些偏方根本就没有实效，只是让人强力腹泻而已，来看看中医专家的中药减肥 处方吧！让你健康、快速的瘦身。 减肥处方一：轻身散 处方成份组... 
塑造性感S型 从身体姿态开始
查看全文>>对女人最高的称赞莫过于性感有气质，怎样做个有性感又气质的女人？漂亮的五官并不是那么重要，优雅的体态才是至关重要的，女人的每个动作，每个姿势都透漏出女人的修养与风情。 繁忙的工作生活中，我们经常无暇顾及时刻保持良好的姿态，但偶尔留心观察一下自... 
12星座的盛夏减肥绝招
查看全文>>夏日正是穿着凉爽的夏装展现自己完美曲线的好时机，如果身上赘肉横生，想必对每个爱美的人来说都是痛苦又伤脑筋的事情。减肥 谈何容易，坚持到底更是艰巨，今天就来教星座们几招符合星座特质和喜好的盛夏瘦身绝招，让塑身变得轻松快乐。 白羊座：游泳 充满活... 
这样吃，轻轻松松就瘦啦！
查看全文>>减肥 是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 谁不想拥有苗条而匀称的美好身材？忙碌的上班族却常常... 
四个排毒法让你健康快速瘦
查看全文>>冬天气温太低，体内的血液浓度会增高，新陈代谢就会自然的减慢，因此，我们的体内会堆积很多的毒素和杂物，我们最好能吃点维生素E和鱼油来稀释血液，以至于排出那些毒素。只有彻底的清毒，我们才能最快、最健康的瘦下来。 随时可以做到的 按摩排毒 目前常用... 
仰卧起坐瘦腹你的方法对了吗？
查看全文>>每个女人都想要个平平的小腹，也都知道仰卧起坐可以瘦腰 收腹 ，可是关于做仰卧起坐，你到底了解又有多少呢？让小编来教你如何来做仰卧起坐减肥 瘦身吧！ 仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑... 
4大排毒粥 跟排毒胶囊说拜拜
查看全文>>黑芝麻糙米粥 功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。 材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量 做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下； 待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚... 
这样做 和“救生圈”说ByeBye
查看全文>>减肥 有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望... 
对战萝卜腿包子脸 白领自有一招
查看全文>>导读： 现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥 ，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。 以下是一些方法： 找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 减肥并非丑事，让同事... 
让减肥事半功倍的黄金瘦身时段
查看全文>>早晨6点至9点 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶跑饥饿，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候... 
苹果营养减肥特别妙
查看全文>>导读： 减肥 是年轻女性永远的话题，三日苹果减肥法在网络上大行其道，受到不少年轻女性的追捧。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。... - 喝红酒到底是减肥还是发胖？
查看全文>>如今，网上一直热传喝红酒能减肥 之说，具体做法其实很简单：就是每天睡觉前喝上一杯50ml左右的红酒，然后入睡。可是，最近对于喝红酒到底是会让人发胖还是能够帮助减肥有人提出了质疑，你想知道答案吗？跟小编去看看专家的解答吧！ 认为红酒能减肥的理由如... 
24小时减肥计划 不瘦我跟你信
查看全文>>是不是总抱怨没有时间运动减肥 呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的瘦身时刻表吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。 塑造小蛮腰 6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于... 
OL告别臃肿小腹的5小招
查看全文>>[ 导读 ]办公一族由于长时间的坐着缺乏运动，慢慢的会发现小腹累积了些许的赘肉。如何让小腹恢复平坦也是众多ol关心的问题，今天介绍五大瘦腹方法，让你的身材无懈可击。 瘦腹法一、家务瘦腹法 适合类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的ol来说... 
跳舞也能减肥--塑造迷人S曲线
查看全文>>拉丁减肥一、摇摆小蛮腰 技巧：A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。 B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。 C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。 特色：曲线美的视觉焦点 拉丁减肥二、电动翘翘臀 技巧：A：... 
另类果冻减肥法 让你狂瘦24斤
查看全文>>果冻减24斤实例 墨西哥国立理工学院的研究人员曾对70位肥胖者做过实验，给他们吃添加过石灰钙、石墨以及墨角藻的果冻。结果发现这种果冻可促使脂肪组织加快运动，有助消耗身体内过多糖分以及脂肪，70位肥胖症患者大多体重有所减轻，最成功的例子是减轻体重24... 
白领工作餐 外出就餐吃不胖
查看全文>>都市白领们是否都有这样的烦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，每顿都得在外面吃眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥 计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！ 1、就餐前吃点小零食 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身... 
8大丰胸秘籍 Cup升级诱惑
查看全文>>1.抓住生理期丰胸 丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。 美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素E、维生素B和... 
12个瘦脸细节：不要太瘦哦！
查看全文>>1.表情 表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的... 
减肥秘方曝光 100天暴瘦30斤
查看全文>>姓名：杜晓玲 职业：酒店试睡员 身高：1.63米 体重：49公斤 减肥时间：2个半月 减重：19公斤 我所在的公司里美人如云，个个纤若飞燕，和朋友聊天聊起减肥时，朋友总会说我还减什么，我要是生活在唐朝那一定是一个美人，这种时候总是恨自己生不逢时，为了减掉... 
中药美胸法：神秘的喝茶丰胸
查看全文>>胸部不仅是女人关注的焦点，也是男人瞩目的中心。不完美的胸部不仅影响女性外表，同时也在女性内心留下阴霾。京草堂丰胸茶传承中医丰胸理念，已为众多爱美人士改善胸部形态的缺陷。更为许多曾经经历过失败婚姻伤痛的女性，提升了魅力与自信。 林玉梅喝茶丰胸... 
走路减肥 春天最有效的简单塑身法
查看全文>>导读： 健走对身体的健康有着很好的健身 保健功效。它与其他运动不同，在运动的时候会用到身体90%的骨骼肌，相较之下，游泳只用到35%，跑步只用到70%。人体的2/3肌肉集中在下半身，肌肉的耐力会随着年龄的增长而衰减，人体的上半身肌力到了60多岁仍可以有20... 
2个睡前小招 帮你燃脂一整夜
查看全文>>无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 塑身操一 动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面3... 
拯救发胖的9大轻松办法
查看全文>>导语：不用实行严格的节制饮食疗 法，也不需进行汗流浃背的身体锻炼，捷径只是需要你遵循身体的需求法则，并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持，一天，一周，一个月？?身体回报给你的将是健康、美丽、充满活力的动人身姿。 1、身体都爱光合作用 每天都让我... 
中秋节小心月饼增肥的5大陷阱
查看全文>>马上就要迎来中秋节了，吃月饼是一定要的啦，月饼虽然好吃，不过也不能贪多啊，它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的不安全食品！ 为了保持健康的体态，吃月饼也一定要有所讲究呢！下面曝光有关月饼的一系列数据，告诉你吃月饼的最佳方式，让你过一个健... 
狂吃午餐不怕胖 高效燃脂有诀窍
查看全文>>整天忙忙碌碌的你，是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受饱足后的快感。可就是在这时候，肥胖很可能悄悄潜入虽然中午餐后时间虽然紧张，但是只要一套小小的动作坐下来，就能让你多余的脂肪燃烧哦！ 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率。 在正坐在座... 
0元减肥妙招 让你甩掉肉肉
查看全文>>不用花钱的小动作也能有效减肥 ，一起来试试0元瘦身大法吧！绝对给你带来意想不到的惊喜！ 1.靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如... 
新“红楼”痴肥黛玉瘦身秀
查看全文>>[ 导读 ]新《红楼梦》开播以来板砖如潮：宝玉像鬼魂，黛肥钗瘦黛玉压力巨大，曾一度暴食，体重猛增，幸好巧遇减重高人金山指点，采用《夏日减重10法》，效果显著，才经得住狂风暴雨的舆论考验。 1． 户外享受阳光 越是喜欢运动的人，越喜欢夏季。夏天阳光普照... 
20个最利于减肥的生活习惯
查看全文>>[ 导读 ]如果做不到长自己的肉，让别人去说吧，那么就快快养成有利于减肥 的生活习惯吧！ 1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉... 
不做“小腹婆” OL瘦腹五高招
查看全文>>瘦腹法一：椅子瘦腹操 适合OL类型：久坐囤肉型 具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成... 
冬天让身体慢慢发胖的10个陷阱
查看全文>>入冬了，近期天气开始变的寒冷，身体为储备能量，胃口不知不觉变好了，脂肪也悄悄地聚集在身上了，这季节交替的背后隐藏着10个危险的发胖陷阱。 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而... 
生理期减肥四阶段 健康快速瘦身招
查看全文>>减肥 永远的MM们的人生课题！无论什么招都勇于尝试，无形中让我们的减肥大计不小心走上了慢行道，虽然努力不懈却效果平平。接下来，小编介绍一实用招数--依照生理期分4阶段来瘦身，达到健康又美丽的效果。 你知道吗？这个罪魁祸首就是专属于女人的生理周期... 
黑咖啡减肥 瘦身美颜功效多多
查看全文>>黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定益处。 1、消脂去水肿 黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体... 
7天7种水果瘦身法 一周瘦7斤
查看全文>>周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯橙色心情吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星 都是通过食用木瓜来丰胸 和减肥 的。 减... 
4个减肥原则 平衡膳食健康瘦身
查看全文>>如何保持平衡膳食？ 第一、少吃一两口，多动一刻钟。 这是保持能量摄入与支出平衡的关键。如果活动量大而吃得少，人就会日益消瘦，抵抗力下降;反之，如果吃得多而活动少，人就会渐渐发胖，也会大大增加慢性疾病的危险。对于成年人，如果您能坚持每天少吃一两...
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