瑜伽教材| 瑜伽初级教程,睡前瑜伽,减肥瑜伽,瑜伽教材下载,初级瑜伽教材,从零开始练瑜伽,瑜伽网,母其弥雅,张蕙... |
孙俪李东学将登“台湾春晚” 小S陶子“争宠”果郡王| 在台湾素有台湾春晚之称的《超级巨星红白艺能大赏》除夕特别节目如今已迈入第4年。据悉，今年《2013超级巨星红白艺能大赏》将于1月26日在台北小巨蛋正式录影，在当红电视剧《甄嬛传》中有出色表现的甄嬛孙俪、果郡王李东学也将现身并首次登上台北小巨蛋的舞... |
专家提醒注意瑜伽3大误区| 格局调查显示，每1000个瑜伽动作中只有两个动作是有可能受伤的，但是，事实上，在练习瑜伽的人群中有许多人带上伤离开了瑜伽讲堂。为什么会出现这种状况呢?有专业的瑜伽教练提示，练习瑜伽一定要循序渐进量力而行。 专家提示练习瑜伽注意三误区： 误区一：跳... |
活力瑜伽帮你轻松消除脸部脂肪| 有没有人曾这样称呼过你呢?娃娃脸大饼脸都是对脸部肉多朋友的一种昵称，虽然没有恶意，但是有谁能受得了了被人提醒自己有多胖呢?现在的人都希望自己拥有一张精致的小脸，可是怎么样才能让脸变瘦呢?下面就来叫大家几招简单的瑜伽瘦脸动作，帮你消除脸部脂肪吧... |
六式瑜伽重塑完美身材| 炎热的夏季已经不适合我们做长时间的有氧运动了，不过在这个时候瑜伽倒是一种非常好的减肥方法。在夏季练习瑜伽不仅可以帮助身体减去脂肪，而且瑜伽的延伸动作还可以帮助肌肉塑形，让您的形体看上去更优美。 1、骆驼式 双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头... |
变身小脸美人的瑜伽瘦脸法| 都知道瑜伽可以塑身，其实瑜伽对于瘦脸也有不错的功效，只要选对招式，瑜伽让你变身完美小脸。 青春式 功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。 具体动作： 1、趴在垫子上，双脚打... |
4式瘦手臂瑜伽 击退恼人拜拜肉| 大家都想高高举起自己的双手向别人打招呼，但是一举起来你就会看见自己的拜拜肉，让你只能收起手臂，或者换上长中袖的衣服来遮掩一下。这样使到了很多美女打招呼得时候都有所顾忌，所以现在小编就为大家介绍4式瘦手臂瑜伽，放松你的心情去坚持练习，可以跟恼... |
一刻瑜珈 零度压力| 走，带我走，走出纷争喧扰的生活带我去月球，重力轻浮你我，日积月累的压力早已不再是唱唱歌就可以排解，从容面对生活更需要卸下身体的重负，从零出发。 没有太多的时间可以每天留给运动，需解压的时候不一定有恰当的空间和器械种种困难都不应该阻挠你。因为... |
办公室瑜伽| ... |
办公室瑜伽防颈椎病| ... |
瑜伽四周减肥计划| ... |
练瑜伽带上你的小狗 寓教于乐| 在结合了按摩和冥想的狗瑜伽练习中，狗狗和其主人则会以轻轻拉伸身体的方式参与进去。狗狗和其主人练习中现在，瑜伽和狗变得更前卫、更时尚。如果你也想去上瑜伽课程，但是又希望跟你的亲爱的宝贝狗狗一同享受瑜伽的真谛的话，狗瑜伽可是一个不错的选择！ 双... |
一分钟消除疲劳的瑜伽动作| 资深瑜伽教练告诉记者：经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看，瑜伽缓解肌肉紧张最有效。大家推荐4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。 冰山式 此动作能使整... |
热瑜伽体验行| 在热瑜伽教练三全公寓健身房艺芳瑜伽中心的莫慧萍教练的邀请下，记者参加了一堂热瑜伽课程，对热瑜伽一探究竟。 据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动... |
懒姑娘的私房瑜伽美臀术| 别以为冬天衣服厚，就能掩盖你那不完美的身材。可你的豪华臀也会让人敬而远之的... |
明星的瑜伽情缘| 好莱坞的不少明星都修习瑜伽，他们是怎样看待瑜伽的呢 麦当娜：疯狂练瑜伽 当年麦当娜生下小宝宝Rocco后，为了尽快恢复身材，疯狂地陷入瑜伽练习。每天早上6点睁开眼，就想往瑜伽教室跑，回来补练3小时，睡觉前再来4小时！甚至省掉了给宝宝喂奶的时间！成果... |
简易瑜伽四招 远离工作疲劳| 季节的变化影响了身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉进入了一个低潮期疲惫、困倦、无精打采，偶尔还有神经性头痛。如果再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很容易患上疲劳综合征。深呼吸、静坐、冥想简单瑜伽动作，每天练习，坚持一周左右，你就会发现，... |
瑜伽入门者必学基础动作12式| 小编向大家介绍瑜伽的基本动作拜日式系列，让各位从最简单的动作开始，轻轻松松学瑜伽! step 1 双脚分开，自然站立，双掌合十放在胸部前面，确保你的重量平均分布在脚上。呼气。 step 2 手臂向上举起伸直，稍稍张开，背部挺直，手臂向上拉伸的同时感觉脊柱的... |
靠墙倒卧式 美化腿部曲线| 双腿过于粗壮，腿部线条不够美？赶快练习有效美腿的瑜伽吧，只要一招，就能让你拥有一双美腿。... |
10分钟瘦脸瑜伽速成小脸| 即时瘦颜 城市人生活压力大，加上睡眠不足，后遗症便会即时反映在面上，骗不了人！每晚洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以依照以下步骤，按摩面部约十分钟，浮肿即时消失，也可以为面部排走毒素，让肌肤回复透亮。 Step 1 先以指尖沾取大约一元硬币大小的按... |
1个经典瘦身动作 让双腿越来越瘦| 单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。 4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。 5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握... |
瑜伽瘦腰 春季瘦出小蛮腰| 瑜珈减肥现已成为一种时尚，只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。不过在做个个运去之前，你要先慢慢的吸气和呼气1分钟或者2分钟。然后摆好姿势呼吸，放松，注意不要强迫自己。保持每个伸展运动够你两次呼吸那么... |