秋冬季节是逐渐加衣服的季节，这就导致了美眉们很可能在这个时期不太注重自己的身材和体重的变化，但是一旦过去这个时期，将发胖的身材减下来可就不是一件易事了哦。教你几个小方法，在秋冬季节试一试，保持你原有的身材。

4.和宠物一起快步走　　只宠物狗吧!每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。

据哈佛大学的研究发现，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。

每次快步走，控制着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100~120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟，2~3个月后就可看出明显成效。