一天中有几个非常重要的时刻是非常想吃东西的。正是在这个时刻,如何安排自己合理的饮食,是关乎你身材变化的非常重要的时刻。如果你自己不倍加注意,随心所欲想吃就吃,那么久而久之,你就会为自己的恶心付出沉重的代价。
午餐前 午餐前30分钟 最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果,它们比较有利于消化,不会妨碍你在午餐时的胃口。此外,由于不那么饥饿了,你还可以理智地选择午餐食物,吃得更加健康。
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