一天中有几个非常重要的时刻是非常想吃东西的。正是在这个时刻,如何安排自己合理的饮食,是关乎你身材变化的非常重要的时刻。如果你自己不倍加注意,随心所欲想吃就吃,那么久而久之,你就会为自己的恶心付出沉重的代价。
健身归来 健身归来的途中 这个时候很容易感觉到饥饿。黑勒博士指出,不管你多想吃东西,最好别乱吃,要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿,可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物,比如脱脂或低脂的酸奶。其中,蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉,碳水化合物则帮助恢复肝糖原。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号