有些人可能并不是天生就是一个瘦子的命，所以你也不用一味的去嫉妒他们。任何事情都是有原因的，也许你不经意间的一些生活习惯，恰恰给你的身材铺了一条平整的路。

1.散步这有用吗？这要分情况而定

在购物中心悠闲地走走停停，这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持住。那什么可以呢？以至少每小时5千米的速度，用活泼的步伐，不间断地行走10分钟，或者更久。另外，不断增加你的步伐也很有利，因为研究发现走的步子越多，就越健康。最近的一项研究中的参与者，在五年间不断增加步伐数的人不仅降低了体重指数（身体重量的等级表示法），还降低了患糖尿病的风险。研究员估算，每天3000步到10000步可以让胰岛素敏感度提高三倍。