上班族太忙了，节假日都有可能加班，哪有时间跟心情照顾自己的小胃口啊?一日三餐，全靠外卖或小零食解决也成了常态了。可是，外卖和小零食的口味都偏重，长期吃下去，难免会吃成大胖纸。下面小编教你如何如何避开高盐高热饮食，成功减出好身材。

▌减肥想低盐低钠但口味怎么会越来越重？

其实口味会越来越重是因为我们常常吃外食的关系，外面店家的盐分怎么调配我们也吃不太出来，加上长期累积成习惯味觉已经有点麻痺了!不知不觉中就养成重口味的习惯，例如速食或是夜市小吃都是高盐高热量的食物，长期下来味觉越来越迟钝，口味自然就加重了。

现在人也常因为压力大的关系常常暴饮暴食，感到嘴馋就想吃东西发洩一下，但又不想吃太饱所以就吃点零食饼干，市售的零食饼干很多也都含很高的盐分，疲劳的时候味觉比较不灵敏要吃重口味来提振精神，咸、辣这种较刺激的口感如果常常吃会有不良的影响，变得讨厌清淡无味的感觉，这就是健康危机的开始。

舌苔过厚也会影响味觉喔，而且也是口臭的主因，如果没有将舌苔刷干净促进味觉细胞的代谢，就会觉得不吃咸、辣等重口味就好像都无滋无味似的。