许多女性朋友抱怨，身材一直在走样，却没有时间好好减减肥瘦瘦身。其实，你这完全是为自己的懒惰找的托辞，想瘦身，哪里都可以，不信小编来告诉你，看看在办公室如何让你瘦身！

2、坐姿搁膝转体

目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

运动强度：重复10次即可。

放松指数：★★★