饮食减肥是不错的减肥方式，简便宜易行，所以被很多减肥人士采用。可是有些人久减不瘦，几乎已经对饮食减肥失去了信心，烦死了。其实，想通过饮食控制达到减肥目的，首先要树立正确的健康饮食减肥观念，指导思想对了，下一步才能做对，减磅也就成了自然而然的事情。

◆ 淀粉要尽量少吃？

一直都觉得淀粉绝对是让人发胖的可怕食物，只要含有一点淀粉的都尽量不沾?那你就错了。一开始就不吃淀粉类，身体内的正常热量就无法供应，这个时候你会经常感觉肚子饿，为了填满食欲的空虚说不定会吃下更多的东西。如果你吃下的东西又是高热量的食物，那你体内的热量就会不减反增，对减肥没有丝毫益处。

▌建议想再瘦一点的你：

可以慢慢的减少淀粉的摄取量，从一碗饭减少为半碗饭，热量也会减半。或者选择营养价值高、易有饱足感的谷类，如糙米、五谷杂粮等取代精致白米、面粉。