减肥是一项长期工程，必须养成习惯。可是总有些MM心急，为了尽快穿上漂亮的衣服，为了尽快实现完美身材，希望一下子就实现理想体重，塑造完美身材。下面小编分享减肥常识，让你了解什么样的减肥方法才是科学正确的，让你随时随地都享瘦。

1、拒绝一切脂肪

所起快速减肥，很多人第一反应就是把焦点集中在“脂肪”上，以为只要拒绝所有含脂肪的食物，就可以快速减肥成功。虽然身体肥胖是有脂肪引起的。但这不代表脂肪在减肥中就一定是个反面角色。

身体在某种程度上需要脂肪的保护。如果长期吃素，身体就会大量流失脂肪，严重影响人体机能正常运作。为了保护内脏，身体自身也会利用所摄入的能量、蛋白质、糖分等物质“加工”成为脂肪。