减肥是一项长期工程，必须养成习惯。可是总有些MM心急，为了尽快穿上漂亮的衣服，为了尽快实现完美身材，希望一下子就实现理想体重，塑造完美身材。下面小编分享减肥常识，让你了解什么样的减肥方法才是科学正确的，让你随时随地都享瘦。

3、运动前后的饮食要点

饮食配合运动是理想的健康快速减肥要诀。但在运动前后，不注意饮食原则的话，同样会导致快速减肥计划“泡汤”。减肥的女生需切记，运动过后不宜马上进食。正确补充能量的时间应在运动前1小时。如果空腹运动，容易引起低血糖、增强运动而的食欲。因此，在运动减肥之前，需先适当补充部分能量。