减肥是一项长期工程，必须养成习惯。可是总有些MM心急，为了尽快穿上漂亮的衣服，为了尽快实现完美身材，希望一下子就实现理想体重，塑造完美身材。下面小编分享减肥常识，让你了解什么样的减肥方法才是科学正确的，让你随时随地都享瘦。

2、摄入过多坚果类食物

在一些快速减肥方法中，会推荐你下午茶时间进食坚果类食物。适量进食的话，这些食物不但可以保健身体，同时能在减肥之路上助你一臂之力。但不要忘记，坚果类食物中也是含有热量和脂肪的。坚果类食物能够为人体提高所需不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质元素等营养素。但由于坚果类食物的体积比较少，稍微不注意就会进食过量，从而导致肥胖。