减肥是一项长期工程，必须养成习惯。可是总有些MM心急，为了尽快穿上漂亮的衣服，为了尽快实现完美身材，希望一下子就实现理想体重，塑造完美身材。下面小编分享减肥常识，让你了解什么样的减肥方法才是科学正确的，让你随时随地都享瘦。

另外，不饱和脂肪酸是对身体有益处的“好”脂肪。在不饱和脂肪酸种类中，亚油酸、亚麻酸都是人体自身不能合成的，必须通过其他食物进行补充。为了补充不饱和脂肪酸，减肥的女生们可以进食鱼肉、鸡肉、兔肉、牛肉等肉类。只要控制好进食量，是不会造成身体肥胖的。