果汁饮料 很多人知道可乐、雪碧等碳酸饮料的糖分与热量都比较高,不喝,但是却喝果汁饮料。其实果汁饮料的糖分还是很高的,因为现在市面上的很多果汁饮料都是添加了很多糖分的,而且水果在制作成果汁的过程中,一些营养物质已经被破坏。鲜果汁也是一样。所以喝果汁减肥还不如直接吃水果。
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