最专业靠谱的减肥方案就是根据不同的年龄段，为不同的女人量身打造的减肥方案。因为年龄不同，身体各方面的状况也大不一样。只有一点是相同的，那就是无论你是哪个年龄段，爱美的心是一致的。

30岁

30岁：瘦身绝对也要精打细算

30岁的你新陈代谢明显减慢，增加的体重好像总也减不去，从前一两天不吃东西就能瘦个两三斤，如今一个星期不吃也没有半点起色。

从现在起，把家里的冰箱、厨房大清扫一番：所有包装零食统统送人，果汁饮料、全脂乳制品、冷冻水饺奶黄包、冰激凌，也全部处理掉。眼不见为净。要瘦 身成功，必须告别所有这些高热量的食物。新鲜水果蔬菜、优质蛋白质、五谷杂粮，才是你苗条的秘诀。

与此同时，不必要的应酬则能推就推，也许30岁正是你事业起步的开始，但热量过多的商务宴会除了为你带来人际网络以外还会带来脂肪。规律而适合你体 质的日常运动，必须抓紧啦!