最近，利用经期的生理状态来减肥的方法貌似挺热门的，不少人在尝试，但是也存在不少的误区。小编觉得，经期减肥一要注意运动不能过量，以微运动为宜，二是饮食不能过于重品味，以清淡为主。下面还是看看减肥达人分享的经期减肥经验吧。

上面这是我做的报表，不知道大家有没有一目了然呢?

基本上来说经期来的1-5天，子宫内膜脱落至完毕，大约6-21这时期又可以分为两种，6-14天，15-21天。

不一定要算的很准确，但大约经期结束的14天以内都是不错的减肥时段!据说大约6-14天是最佳的减肥时期，只要轻松的控制饮食跟适当的运动就能达到最佳的减肥!而15-21天也是个容易变瘦的时段，但效果就比较没有前段的好。

这两段时期都是新陈代谢很旺盛的时候喔!!若是下定决心积极的减肥，就会有令人意想不到的意外收获?

以生理周期28天来示范，一般女生的经期可以分成三种时段，生理周期分3阶段，分别为月经期、滤泡期后期、黄体期。

月经期

为mc来的那几天，体内雌激素与黄体素都很低，子宫内膜开始剥落，这段时间需要大量的睡眠。