2.家里有小椅子或者桌子就可以这样的拉筋唷! 高度高点也没有关系,有时候这样拉拉筋,也能达到运动的效果,奈枸建议拉筋时间最好有10-20分钟以上!!跟3不一样的是,他是往前拉筋→向前延伸的动作喔!!
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