减肥最常用的方法应该数节食了，因为一部分人懒惰不爱运动，另一部分人是干脆因节食而患有严重的厌食症。当然，适当的节食无可厚非，但是挨饿其实也有很多的门道，以下这些时刻，我们最好善待我们的胃！

午餐前　　午餐前30分钟　　最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。