减肥最常用的方法应该数节食了,因为一部分人懒惰不爱运动,另一部分人是干脆因节食而患有严重的厌食症。当然,适当的节食无可厚非,但是挨饿其实也有很多的门道,以下这些时刻,我们最好善待我们的胃!
健身归来 健身归来的途中 这个时候很容易感觉到饥饿。黑勒博士指出,不管你多想吃东西,最好别乱吃,要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿,可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物,比如脱脂或低脂的酸奶。其中,蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉,碳水化合物则帮助恢复肝糖原。
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