很多MM想瘦身，可是却由于方法不对，频频遭遇减肥失败，让一颗爱美的心也逐渐冷了下来。要想有效瘦身，必须了解正确的减肥常识，根据自身实际情况制定正确的减肥方案。下面小编就教你最有效的减肥4招基本功。

3、保持跟踪你每天从食物吸收的热量。

在至少一个星期里，输入和跟踪你的卡路里吸收量(例如，卡路里数)，或使用一个食物日记写下你每天喝吃的东西。要尽可能准确，最好通过测量记录。一个星期后，计算好总量再平均分到每天，你就可以知道你每天大概吃了多少食物，吸收了多少卡路里。