减肥两大要素，一是要管住自己的嘴，二要运动自己的腿。所以想减肥，必须动起来，坐在家里空想减肥计划是没用的，不如马上行动起来，为自己的瘦身大业动一动!今天小编分享一套懒人减肥动作，让你轻松打造美BODY!

1、双臂伸直，在上身烧烤后的地方用手撑着椅子，双腿屈膝，大腿与小腿成90度，两脚分开至与腰同宽，骨盆往前倾出侧躺，微微拉动上身，但臀部注意要与椅子相离。