冬天是减肥的低谷期，严寒的天气让我们越来越懒于做户外运动，另一方面，旺盛的食欲又让我们面对美食欲罢不能。这一少一多，不长肉肉才怪呢。秋冬如何有效减肥成了许多妹纸的烦恼。今天小编就为大家量身制订一套适合冬季的减肥方案，让冬季不再成为减肥低谷。

＠贴心叮咛

1.搭配多喝水，一天至少2500cc以上。

2.三餐至少取代两餐，可交替使用。

3.精神不佳时可补充维生素B群或综合维他命。

4.嘴馋时可透过茶叶蛋蛋白或日式生菜沙拉满足进食食慾。