冬天是减肥的低谷期，严寒的天气让我们越来越懒于做户外运动，另一方面，旺盛的食欲又让我们面对美食欲罢不能。这一少一多，不长肉肉才怪呢。秋冬如何有效减肥成了许多妹纸的烦恼。今天小编就为大家量身制订一套适合冬季的减肥方案，让冬季不再成为减肥低谷。

＠贴心叮咛：

1.花粉籽可让身体产生饱腹感，若再搭配足够饮水量，也可以让体内排泄更为正常。

2.如果一定要吃宵夜，进食前可先喝一大杯水、或是吃一颗大蕃茄以降低热量!

3.烧腊便当若不要饭，吃不饱的话可增加蔬菜量，烫的或炒的都可以!