冬天是减肥的低谷期，严寒的天气让我们越来越懒于做户外运动，另一方面，旺盛的食欲又让我们面对美食欲罢不能。这一少一多，不长肉肉才怪呢。秋冬如何有效减肥成了许多妹纸的烦恼。今天小编就为大家量身制订一套适合冬季的减肥方案，让冬季不再成为减肥低谷。

＠贴心叮咛：　　1.搭配多喝水，一天至少2500cc以上。

2.嘴馋时可以水果取代，尽量挑选当季新鲜水果为原则。

3.在饮食选择时尽量避免加工食物，因其中大多添加有淀粉。

4.调配蜂蜜水分量为一匙半蜂蜜+500cc以上的水后，搅拌即可。