冬天是减肥的低谷期，严寒的天气让我们越来越懒于做户外运动，另一方面，旺盛的食欲又让我们面对美食欲罢不能。这一少一多，不长肉肉才怪呢。秋冬如何有效减肥成了许多妹纸的烦恼。今天小编就为大家量身制订一套适合冬季的减肥方案，让冬季不再成为减肥低谷。

@洋葱型

□腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中。

□体型就像洋葱，且容易在中年人身上。

□从事静态工作，长时间坐著。

□吃得快，饭量大。

□经常性的暴饮暴食。

1.出现症状：情绪性或压力性暴饮暴食、易怒或忧郁、进食速度快、常喝酒纾压，腹部较为肥大。

2.产生原因：这种类型会肥胖多是因为从事静态工作者，由于经常长时间坐著没有运动，产生工作等情绪性压力造成暴饮暴食。