不少妹纸在严寒冬季采用饮食减肥的方式控制体重。于是开动脑筋计算每种食物的卡路里就成了必修功课之一。但是，即使同为低卡路里食物，也有易胖和易瘦之分哦，所以只计算卡路里是不够滴。小编介绍20种健康易瘦食材，不用精确卡路里也能轻松享瘦。

【橄榄油】

橄榄油含有大量油酸，防止油份氧化，并活化糖质和脂质的代谢，在减肥时，可以从当普通食用油，用来做沙拉效果一流!