不少妹纸在严寒冬季采用饮食减肥的方式控制体重。于是开动脑筋计算每种食物的卡路里就成了必修功课之一。但是，即使同为低卡路里食物，也有易胖和易瘦之分哦，所以只计算卡路里是不够滴。小编介绍20种健康易瘦食材，不用精确卡路里也能轻松享瘦。

【荞麦面】

面食当中，有不少是热量比较高的，你不妨用荞麦面代替其他面食，丰富的膳食纤维和蛋白质比其他碳水化合物多，也十分有嚼劲，可以防止饮食过度。