不少妹纸在严寒冬季采用饮食减肥的方式控制体重。于是开动脑筋计算每种食物的卡路里就成了必修功课之一。但是，即使同为低卡路里食物，也有易胖和易瘦之分哦，所以只计算卡路里是不够滴。小编介绍20种健康易瘦食材，不用精确卡路里也能轻松享瘦。

【燕麦】

燕麦片可以说是众多食材中，饱腹感最高的食品，跟其他碳水化合物食品不同，我们体内对燕麦片的消化需要耗费一段时间，这能避免血糖值急剧上升。而且膳食纤维很丰富，还可以改善便秘，扫清你减肥道路上的障碍物!