不少妹纸在严寒冬季采用饮食减肥的方式控制体重。于是开动脑筋计算每种食物的卡路里就成了必修功课之一。但是，即使同为低卡路里食物，也有易胖和易瘦之分哦，所以只计算卡路里是不够滴。小编介绍20种健康易瘦食材，不用精确卡路里也能轻松享瘦。

【鸡蛋】

鸡蛋很健康，但有的人或许会担心胆固醇会不会过高，其实不用害怕，无论是蛋白还是蛋黄，一起吃可以有效减少体内的脂肪。早上吃一个鸡蛋，在同等热量的情况下，减重效果会加大一倍哦!而鸡蛋中的蛋白质能让你充分饱腹，有助减少食量。