不少妹纸在严寒冬季采用饮食减肥的方式控制体重。于是开动脑筋计算每种食物的卡路里就成了必修功课之一。但是，即使同为低卡路里食物，也有易胖和易瘦之分哦，所以只计算卡路里是不够滴。小编介绍20种健康易瘦食材，不用精确卡路里也能轻松享瘦。

【扁豆】

扁豆富含膳食纤维和优质的蛋白质。因为饮食时若血糖值升得太高，会加速脂肪的合成，而膳食纤维和蛋白质相结合，就能领血糖值稳定下来。特别是腹部周围的赘肉，吃扁豆特别有效。而且扁豆保存和烹调起来都十分方便，很适合忙碌的都市女性。