不少妹纸在严寒冬季采用饮食减肥的方式控制体重。于是开动脑筋计算每种食物的卡路里就成了必修功课之一。但是，即使同为低卡路里食物，也有易胖和易瘦之分哦，所以只计算卡路里是不够滴。小编介绍20种健康易瘦食材，不用精确卡路里也能轻松享瘦。

【苹果】

风靡全球的苹果，不但是健康的食品，还是减肥水果。每天吃1个苹果，令体重不再增加，特别是在饭前吃，能帮你减少正餐所摄入的卡路里，这是因为苹果中的膳食纤维，帮你充分饱腹而控制住食欲。另外，苹果的抗氧化作用十分强大，便利的生吃也行，煮熟做成菜肴或汤品也OK。